Samedi 24 janvier 2026 | 9h à 17h
(Groupe intime de 10 personnes)

​

Une journée pour se déposer, se recentrer et créer.

Dans l’énergie du cœur de l’hiver et de la saison du Verseau, cette retraite offre un espace doux et intime pour:

• se déposer,

• explorer son énergie intérieure,

• libérer les tensions par des mouvements simples,

• et plonger dans une création intuitive, guidée par une artiste.

 

Ici, aucune performance.
Aucun prérequis.
Juste un espace pour respirer, ressentir et créer.

 

Explorer son énergie : pourquoi est-ce si utile ?

Dans un quotidien souvent rapide et exigeant, beaucoup de personnes ressentent :

• de la fatigue émotionnelle

• une impression de surcharge

• un manque de clarté intérieure

• des tensions dans le corps

• le désir de ralentir, mais sans savoir comment

L’exploration énergétique est une manière simple et accessible de revenir vers soi.

 

Cette approche permet aux participant·e·s de :

✔ reconnaître les signes d’un déséquilibre intérieur

(brouillard mental, tensions, émotions retenues)

✔ développer une compréhension intuitive des centres énergétiques

sans technique complexe, juste en ressentant ce qui se passe dans leur corps.

✔ apprendre à se recentrer en quelques minutes

à l’aide de la respiration, de l’attention, et de mouvements doux.

✔ déposer ce qui pèse

et laisser émerger ce qui veut s’exprimer.

✔ se reconnecter à la vitalité et à la créativité

souvent cachées sous la surcharge mentale.

 

Il ne s’agit pas de croyance.
Il s’agit d’apprentissage somatique : mieux connaître son corps, ses signaux, son espace intérieur.

 

Comprendre les chakras comme carte intérieure

Les chakras sont comme un langage simple pour comprendre le corps émotionnel :

• racine → sécurité et stabilité

• sacré → créativité, désir, fluidité

• plexus → confiance, volonté, digestion émotionnelle

• cœur → ouverture, accueil, vulnérabilité

• gorge → expression

• front → clarté

• couronne → connexion intérieure

 

Cette carte aide les participant·e·s à :

• mettre des mots sur ce qu’ils ressentent

• comprendre où une tension se manifeste

• voir comment l’énergie circule ou se bloque

• relier leur expérience physique à leur monde émotionnel

 

Ce n’est pas un système mystique, c’est un outil d’écoute de soi.

 

Mouvements doux et somatiques : les bienfaits

Les mouvements accessibles permettent de :

✔ libérer les tensions accumulées

(hanches, épaules, mâchoire, dos)

✔ améliorer la respiration

donc l’apaisement du système nerveux

✔ relâcher des émotions stockées dans le corps

sans forcer, sans intensité

✔ retrouver une sensation d’espace intérieur

ce qui prépare parfaitement à la création artistique

 

Ces mouvements sont l’un des moyens les plus simples pour :

• réduire le stress

• revenir dans son corps

• sortir du mental

• faciliter ensuite l’expression créative

 

Peinture intuitive : un chemin d’expression libre

La peinture intuitive guidée n’est pas un cours technique.

C’est une expérience où on apprend à :

• suivre un mouvement intérieur

• choisir une couleur par ressenti

• se laisser surprendre

• oser exprimer ce qu’on ne met pas en mots

• accueillir ce qui émerge sans jugement

 

L’artiste guide :

• l’amorce du processus

• les manières simples de commencer une toile

• comment écouter les impulsions créatives

• comment libérer la peur de “faire beau”

• comment se laisser porter par la couleur et le geste

 

Les bienfaits de la peinture intuitive

Les participant·e·s peuvent en retirer :

✔ une meilleure lecture de leurs émotions

Parce que la couleur révèle ce qui était en silence.

✔ un sentiment de décompression

Peindre calme le mental et régule le système nerveux.

✔ une reconnexion au plaisir créatif

Sans performance, sans pression.

✔ un espace pour libérer ce qui n’était pas exprimé

L’art permet une sortie douce des émotions retenues.

✔ un souvenir tangible de leur expérience intérieure

La toile devient le reflet d’un moment où ils se sont écoutés.

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Ce que vous allez vivre:

Arrivée en douceur

• Accueil tranquille

• Temps pour s’installer, boire un thé, rencontrer le groupe

• Aucun contenu formel, arrivée libre, sans pression

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Mot de bienvenue

• Introduction des facilitatrices et participants

 

​Méditation, Énergies et Intégration

• Méditation guidée pour s’ancrer, s’ouvrir et déposer l’intention

• Compréhension des centres énergétiques (chakras)

• Mouvements doux pour dénouer, relâcher et ouvrir l’espace créatif

• Intégration douce avant le repas

 

Pause Dîner (Apportez votre dîner)

• Moment de repos, d’intégration et de connexion légère

 

Atelier de peinture intuitif créatif - bien être

• Atelier guidé 

• Canvases et matériel fournis

• Expression libre, expérimentation, découverte

 

Pause thé et collation

• Un moment pour souffler, regarder les œuvres, se recentrer.

 

Cercle de Clôture & Intégration

• Partage libre, présentation de la toile

• Moment de retour vers soi

• Respiration guidée

• Rituel de gratitude et fermeture de l’espace

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Tarifs

188$ - Tarif Early Bird (jusqu’au 09 janvier 2026)

222$ — Tarif régulier (10 au 24 janvier 2026)